Najnowsze raporty Strava i American College of Sports Medicine (ACSM) wskazują, że trening oporowy jest jedną z najszybciej rosnących form aktywności fizycznej wśród kobiet w latach 2024–2025. Zmienia się także motywacja – coraz częściej chodzi o zdrowie i długowieczność, a nie tylko o estetykę.
Trening w domu zyskuje na popularności, ponieważ pozwala łączyć wygodę, elastyczność i prywatność. Kluczowe jest jednak, aby sprzęt był funkcjonalny, trwały i dostosowany do indywidualnych potrzeb.
W branży fitness najczęściej mówi się o dorosłych klientach, którzy chcą poprawić kondycję, zdrowie i sylwetkę. Jednak coraz częściej kluby fitness zwracają uwagę na ofertę dla dzieci, dostrzegając w niej ogromny potencjał rozwojowy.
Według najnowszych danych aż 84,1% Polaków wyjeżdża na wakacje przynajmniej raz w roku, ale jednocześnie coraz więcej osób zaczyna doceniać uroki wypoczynku bez konieczności opuszczania miejsca zamieszkania.
Przez ostatnią dekadę siłownie plenerowe rosły w polskich miastach i miasteczkach jak grzyby po deszczu. Przez lata uchodziły za tani i dostępny sposób na aktywizację mieszkańców.
Kąpiele leśne (jap. Shinrin-yoku) to praktyka kontaktu ze środowiskiem leśnym, która ma korzystnie oddziaływać na zdrowie i dobrostan. Ma także wspierać profilaktykę, leczenie czy rehabilitację.
W branży fitness, która często goni za kolejną nowinką, TRX przypomina, że prostota w połączeniu z konsekwencją potrafi zdziałać najwięcej.
Czy można mówić o skutecznym, bezpiecznym i długofalowym treningu, jeśli nie znamy dokładnego stanu zdrowia, ograniczeń czy potencjału naszych podopiecznych? Warto pamiętać, że klub fitness, który nie interesuje się problemami i kondycją swoich klientów, staje się w praktyce jedynie miejscem do korzystania ze sprzętu i powierzchni.
Tlenoterapia w klubach fitness – trend regeneracyjny czy tylko kosztowny dodatek? Sprawdź przykłady, koszty, opinie i listę argumentów „za” i „przeciw”.
Metamorfozy fitness – tzw. „fit przemiany” prezentowane w social media – od lat są silnym narzędziem marketingowym. Zdjęcia typu before & after przyciągają uwagę, generują zaangażowanie i dają nadzieję na szybką poprawę wyglądu. Jednak z perspektywy branży fitness coraz częściej stają się źródłem napięć, wypaczeń i rozczarowań.
