Zdrowie Polaków coraz większym źródłem stresu

Zdrowie Polaków staje się coraz większym źródłem niepokoju. Aż 88 proc. badanych przyznaje, że martwi się o swój stan zdrowia, a ponad 40 proc. odczuwa z tego powodu stres często lub bardzo często. Jednocześnie rośnie świadomość znaczenia profilaktyki, aktywności fizycznej i zdrowych nawyków, które mogą poprawić jakość życia oraz ograniczyć ryzyko chorób cywilizacyjnych.

Zdrowie pracowników wpływa na samopoczucie i poczucie sprawności

Badanie Multi.Life pokazuje, że problemy zdrowotne mają bezpośredni wpływ na sposób, w jaki Polacy postrzegają własną sprawność oraz wiek biologiczny. Wśród osób, które czują się starzej, niż wskazuje ich metryka, najczęściej wskazywanym powodem są choroby i problemy zdrowotne. Z kolei osoby deklarujące, że czują się młodziej, najczęściej wiążą to z aktywnością fizyczną i dobrą kondycją.

Co ciekawe, o zdrowie najbardziej martwią się osoby w wieku 25–34 lata. To pokazuje, że troska o zdrowie nie jest już wyłącznie domeną starszych grup wiekowych.

Polacy coraz częściej rozumieją, że zdrowie to nie tylko brak choroby, ale także energia, sprawność i poczucie wpływu na codzienne funkcjonowanie. Obawy o stan zdrowia często pojawiają się wcześniej niż diagnoza – wtedy, gdy ktoś gorzej śpi, szybciej się męczy, odkłada badania albo czuje, że powinien coś zmienić, ale nie wie, od czego zacząć. Jeśli żyjemy dłużej, musimy też wcześniej myśleć o jakości tego życia. W profilaktyce kluczowe jest nie tylko to, by wiedzieć, co warto zmienić, ale też umieć przełożyć tę wiedzę na pierwszy konkretny krok – ruch, regenerację, zdrowsze nawyki albo kontakt ze specjalistą

– mówi dr n. o zdr. Agata Olearczyk z Zakładu Innowacji w Ochronie Zdrowia Szkoły Głównej Handlowej w Warszawie.

Polacy chcą lepiej dbać o zdrowie

Potrzeba działania widoczna jest również w deklaracjach dotyczących rozwoju osobistego. Zapytani o to, czego chcieliby nauczyć się w 2026 roku, Polacy najczęściej wskazywali lepsze dbanie o zdrowie fizyczne. Takiej odpowiedzi udzieliło 43 proc. badanych. Kolejne 36 proc. chciałoby poszerzyć wiedzę dotyczącą profilaktyki zdrowia psychicznego.

Jednym z najprostszych i najlepiej udokumentowanych sposobów poprawy zdrowia pozostaje regularna aktywność fizyczna. Tymczasem analiza Instytutu Badań Strukturalnych przygotowana na zlecenie Benefit Systems pokazuje, że ponad 77 proc. osób w wieku produkcyjnym nie spełnia zaleceń Światowej Organizacji Zdrowia dotyczących aktywności fizycznej.

Eksperci podkreślają, że większa aktywność społeczeństwa mogłaby przełożyć się nie tylko na poprawę zdrowia, ale również na ograniczenie liczby zgonów, hospitalizacji i absencji chorobowych.

Problemy zdrowotne coraz mocniej wpływają na rynek pracy

Rosnące znaczenie zdrowia pracowników widać również w danych Zakładu Ubezpieczeń Społecznych. W 2025 roku wystawiono 27,5 mln zwolnień lekarskich, które przełożyły się na ponad 290 mln dni absencji chorobowej.

Najwięcej nieobecności związanych było z chorobami układu mięśniowo-szkieletowego oraz zaburzeniami psychicznymi i zaburzeniami zachowania. Oznacza to, że problemy zdrowotne coraz częściej stają się nie tylko wyzwaniem indywidualnym, ale także organizacyjnym i biznesowym.

Pracownicy oczekują działań prozdrowotnych

Badania pokazują, że pracownicy coraz wyraźniej oczekują od pracodawców wsparcia w obszarze zdrowia i wellbeingu. Ponad 86 proc. respondentów uważa, że firmy powinny prowadzić działania z zakresu promocji zdrowia w miejscu pracy.

Najczęściej wskazywane potrzeby dotyczą profilaktyki wypalenia zawodowego, ograniczania dolegliwości układu mięśniowo-szkieletowego oraz nauki skutecznych metod radzenia sobie ze stresem. Wśród oczekiwanych działań znalazło się również wsparcie aktywności fizycznej, zdrowego odżywiania oraz badań profilaktycznych.

Od świadomości do działania

Eksperci zwracają uwagę, że największym wyzwaniem nie jest dziś brak wiedzy o zdrowym stylu życia, ale przełożenie tej wiedzy na codzienne działania.

Zdrowie pracowników jest jednym z tych obszarów, w których interes pracownika i pracodawcy naprawdę się spotyka. Polacy chcą dbać o swoje zdrowie i chcą wiedzieć, jak robić to skutecznie. Z kolei organizacje potrzebują ludzi, którzy mogą pracować w dobrej kondycji, bez ciągłego przeciążenia, spadku zaangażowania czy częstej absencji. Dlatego potrzebujemy narzędzi, które pomagają przejść od świadomości problemu do działania – wybrać cel, skorzystać ze wsparcia ekspertów i wracać do zdrowych nawyków wtedy, gdy codzienność je przerywa

– mówi Iza Nasiłowska-Włodarek, Business Development Director w Benefit Systems S.A.

W kontekście profilaktyki szczególnego znaczenia nabierają rozwiązania wspierające budowanie zdrowych nawyków. Dane MultiSport Index 2025 pokazują, że 84 proc. użytkowników programu MultiSport podejmuje aktywność fizyczną przynajmniej raz w tygodniu. W całej populacji odsetek ten wynosi 48 proc.

Dla branży fitness to kolejny dowód na to, że regularny ruch pozostaje jednym z najskuteczniejszych narzędzi wspierania zdrowia pracowników. Wyzwaniem na najbliższe lata będzie jednak nie tylko zachęcanie ludzi do aktywności, ale także pomaganie im w utrzymaniu zdrowych nawyków na co dzień.

Opracowano na podstawie materiałów prasowych. Fot. Patrick Daley/ Unsplash