Media społecznościowe sprzyjają zaburzeniom odżywiania wśród młodzieży. Eksperci ostrzegają

Zaburzenia odżywiania coraz częściej dotyczą dzieci i młodzieży. Eksperci zwracają uwagę, że media społecznościowe mogą nasilać problemy związane z postrzeganiem własnego ciała. Kult idealnej sylwetki, presja wyglądu oraz dezinformacja dotycząca żywienia wpływają nie tylko na sposób odżywiania młodych ludzi. Mają także wpływ na ich zdrowie psychiczne i podejście do aktywności fizycznej.

Według raportu „Internet dzieci 2026” opublikowanego przez Instytut Cyfrowego Obywatelstwa z internetu korzysta już 2,6 mln dzieci w wieku 7–14 lat. Ponad połowa regularnie używa serwisów społecznościowych lub komunikatorów, mimo że wiele z nich nie jest przeznaczonych dla tej grupy wiekowej.

Zdaniem ekspertów media społecznościowe coraz silniej wpływają na sposób, w jaki młodzi ludzie postrzegają własne ciało, swoje możliwości i oczekiwania wobec wyglądu.

Kult idealnej sylwetki zwiększa presję

Media społecznościowe wpływają na młodzież w zaskakujący sposób. Tworzą kult idealnej sylwetki. Zarówno nastolatka, jak i nastolatek widzą świetną figurę czy sportowca i chcą wyglądać tak samo, nie zwracając uwagi na biologiczne uwarunkowania czy budowę własnego ciała

– mówi dr inż. Mateusz Gemba, prorektor ds. jakości kształcenia i dydaktyki w Warszawskiej Akademii Medyczno-Technicznej Nauk Stosowanych.

Jak podkreśla ekspert, dążenie do osiągnięcia wyidealizowanego wyglądu może prowadzić do ryzykownych zachowań.

Nadmierny wpływ mediów na kreowanie wizerunku ciała może sprawić, że młodzież zacznie sięgać po używki. Mogą to być chociażby napoje energetyzujące spożywane przed treningiem w celu poprawy wydolności. Kolejnym etapem może być głodzenie się lub nadmierne ograniczanie kalorii, szczególnie wśród dziewcząt

– wyjaśnia.

Według danych Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego napoje energetyzujące regularnie spożywa ponad jedna trzecia chłopców i ponad jedna czwarta dziewcząt w wieku 10–17 lat.

Zaburzenia odżywiania mają dziś różne oblicza

Badanie Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę pokazuje, że 62 proc. nastolatków uważa, iż atrakcyjny wygląd ułatwia zdobycie popularności. Czterech na dziesięciu jest przekonanych, że osoby atrakcyjne są szczęśliwsze. Wśród młodzieży intensywnie korzystającej z mediów społecznościowych odsetek ten jest jeszcze wyższy.

Obserwujemy wpływ mediów społecznościowych na dobrostan psychiczny młodzieży. Coraz więcej młodych ludzi zmaga się z depresją, zaburzeniami snu czy zaburzeniami odżywiania. To już nie tylko anoreksja i bulimia, ale także kompulsywne objadanie się

– mówi dr Mateusz Gemba.

Ekspert zwraca również uwagę, że kult szczupłej sylwetki może prowadzić do sięgania po substancje ograniczające apetyt. Zwiększa to dodatkowo ryzyko rozwoju zaburzeń odżywiania.

Rówieśnicy mają większy wpływ niż influencerzy

Interesujące wnioski przyniosły badania przeprowadzone przez Annę Pawlak z Warszawskiej Akademii Medyczno-Technicznej Nauk Stosowanych dotyczące wpływu emocji na wybory żywieniowe dzieci i młodzieży.

Trzy czwarte ankietowanych przyznało, że emocje wpływają na to, co jedzą. Najczęściej wskazywaną przyczyną podjadania była nuda. Okazało się jednak, że większy wpływ na wybory żywieniowe młodych ludzi mają rówieśnicy niż influencerzy.

Ankietowani wskazywali, że to właśnie rówieśnicy najczęściej zachęcają do sięgania po produkty takie, jak chipsy, napoje energetyzujące czy inne popularne przekąski
– wyjaśnia Anna Pawlak.

Jednocześnie badani uznali aktywność fizyczną za jeden z najlepszych sposobów radzenia sobie z negatywnymi emocjami.

Edukacja zdrowotna ma pomóc młodym

Zdaniem ekspertów coraz większego znaczenia nabiera edukacja zdrowotna. Od roku szkolnego 2026/2027 stanie się ona obowiązkowym przedmiotem w klasach IV–VIII szkół podstawowych oraz przez dwa lata w szkołach ponadpodstawowych.

Program obejmie m.in. higienę cyfrową, zdrowie psychiczne, profilaktykę uzależnień oraz zasady prawidłowego żywienia.

Młodzi ludzie potrzebują wiedzy dotyczącej żywienia. W mediach społecznościowych, szczególnie na Instagramie i TikToku, funkcjonuje wiele mitów żywieniowych. Mając odpowiednie podstawy, łatwiej odróżnić treści zgodne z aktualną wiedzą naukową od internetowych mitów

– podkreśla dietetyk Mateusz Szałajko.

Eksperci są zgodni, że sama edukacja nie rozwiąże wszystkich problemów związanych z funkcjonowaniem młodzieży w świecie cyfrowym. Może jednak pomóc młodym ludziom podejmować bardziej świadome decyzje dotyczące odżywiania, aktywności fizycznej i zdrowia psychicznego.

Opracowano na podstawie materiałów prasowych agencji Newseria. Fot. Melissa Askew/ Unsplash