Trendy fitness 2025: medytacja w ruchu, sztuczna inteligencja i rewolucja regeneracji

Zdaniem ekspertów z David Lloyd Clubs – największej europejskiej sieci klubów premium – przyszłość fitnessu to nie tylko pot i kalorie, lecz synergia innowacyjnych technologii, regeneracji i holistycznego dbania o długowieczność. Oto trendy fitness, które będą odgrywać znaczącą rolę w najbliższym czasie.

1. Medytacja w tańcu – nowa era ruchu

Dance meditation – forma świadomego tańca zyskuje na popularności jako trening, który łączy ciało, emocje i uważność. Tzw. ecstatic dance to więcej niż choreografia – to ruch bez oceny, prowadzony przez emocje i rytm. TikTok już eksplodował trendem „Interpretive Dance”, a wyszukiwania w Google wzrosły o 49%.

David Lloyd Clubs odpowiedział na ten trend, wprowadzając zajęcia SPIRIT Dance Meditation – uczestnicy ćwiczą w słuchawkach, zanurzeni w dźwiękach i rytmie, odzyskując kontakt ze sobą. Jak mówi Michelle Dand, dyrektorka ds. programów treningowych: „To ciało, a nie głowa, prowadzi ruch”.

2. Sen: fundament zdrowia i długowieczności

W czasach, gdy coraz więcej osób chce jak najdłużej zachować sprawność, higiena snu staje się priorytetem. Współpraca z Kathryn Pinkham (Insomnia Clinic) zaowocowała stworzeniem programu „Sleep Well and Live Better” – opartego na realnych strategiach, nie tylko unikaniu kofeiny.

David Lloyd Clubs szkoli także trenerów personalnych w zakresie regeneracji, zarządzania stresem i budowania odporności psychicznej. Personalny trening to dziś znacznie więcej niż rozpiska ćwiczeń – to doradztwo dotyczące stylu życia.

3. Sztuczna inteligencja w służbie treningu

Nowoczesne technologie zmieniają sposób, w jaki trenujemy. Sztuczna inteligencja nie tylko analizuje dane biometryczne, ale też w czasie rzeczywistym podpowiada zmiany w formie czy strategiach regeneracji.

W klubach David Lloyd działa stacja Body Hub. Po pełnym skanowaniu ciała użytkownik poznaje swój „wiek biologiczny” i otrzymuje raport na temat kondycji, metabolizmu czy elastyczności. Nowością jest też indywidualnie dopasowany trening AI – dostosowany do sprzętu dostępnego w danym klubie.

4. Regeneracja po treningu jak u zawodowców

Zamiast wychodzić z siłowni obolałym, członkowie klubów chcą czuć się naładowani energią. Regeneracja staje się integralną częścią treningu. W David Lloyd Clubs znajdziemy m.in. terapię perkusyjną (Theragun), fotele do masażu, lodowe groty i zimne kąpiele (wg metody Wima Hofa).

Klubowicze mogą także korzystać z tzw. experience showers – pryszniców z naprzemiennymi strumieniami ciepła i zimna, oraz odpocząć w saunie fińskiej lub solnej. To standard nowoczesnego wellness – regeneracja jako codzienna praktyka.

5. Fitness jako styl życia i sposób na relacje

Fitness to dziś coś więcej niż forma – to styl życia i sposób budowania relacji. Młode pokolenie wybiera siłownię zamiast klubu nocnego. Zajęcia grupowe, padel, bieganie – to wszystko sprzyja tworzeniu więzi.

David Lloyd Clubs inwestuje w przestrzenie społeczne: strefy coworkingowe, bary przy basenie czy korty padel. Dodatkowo uruchomiono program REBELS – zajęcia dla dzieci i rodziców w wieku 8–13 lat. Wspólny trening to nowy sposób na rodzinny czas offline.

6. Trening hormonalnie dopasowany

Zdrowie hormonalne (równowaga hormonalna) coraz mocniej wpływa na świat fitnessu. Zarówno kobiety (cykl, menopauza), jak i mężczyźni (tzw. „andropauza”) potrzebują indywidualnego podejścia do ruchu, regeneracji i stylu życia.

We współpracy z Hertility, członkowie klubów mogą korzystać z domowych testów hormonalnych i lepiej rozumieć reakcje swojego organizmu. To kolejny krok w stronę personalizacji treningu.

7. Regeneracja w domu jak w SPA

Red light therapy, pistolety do masażu, buty kompresyjne, rollery do masażu – regeneracja w stylu pro dostępna jest dziś dla każdego. Kluby David Lloyd oferują pełen wachlarz sprzętów wspierających procesy naprawcze i mobilność.

Coraz więcej osób inwestuje we własne zestawy regeneracyjne także w domu. Bo odpoczynek to nie lenistwo – to inwestycja w formę, zdrowie i lepsze wyniki.

Trendy fitness 2025

Zdaniem przedstawicieli sieci klubów David Lloyd, klienci oczekują dziś czegoś więcej niż dobrej bieżni. Szukają miejsca, które zadba o ciało, głowę i relacje społeczne. Branża fitness musi zintegrować nowe technologie, regenerację, wiedzę o zdrowiu hormonalnym i społeczne potrzeby. Przyszłość należy do tych, którzy potrafią połączyć to w całość.

O David Lloyd Clubs

David Lloyd Clubs to wiodąca sieć klubów premium w Europie, skupiona na holistycznym podejściu do zdrowia i dobrego samopoczucia oraz budowania społeczności. Sieć obejmuje obecnie 133 kluby – w tym 104 w Wielkiej Brytanii oraz 29 w Europie – w Irlandii, Hiszpanii, Włoszech, Holandii, Niemczech, Francji, Szwajcarii Oraz Belgii. Sieć stworzył w 1982 roku angielski tenisista, David Lloyd (był jej właścicielem do 1995 roku).

Kluby oferują wyjątkowe zaplecze: nowoczesne siłownie, baseny kryte i odkryte, studia treningowe, luksusowe strefy spa oraz szeroką ofertę zajęć dla dzieci i całych rodzin. David Lloyd Clubs to także lider w zakresie sportów rakietowych – z kortami do tenisa, padla, pickleballa i badmintona. W przestronnych klubach można zrelaksować się, popracować lub spotkać ze znajomymi.

Sieć zrzesza ponad 750 tysięcy członków i zatrudnia ponad 11 500 specjalistów – od trenerów personalnych, przez instruktorów fitness i wellness, po doświadczonych trenerów pływania i sportów rakietowych. Misją marki jest wspieranie zdrowego, aktywnego i zrównoważonego stylu życia – zarówno fizycznie, jak i psychicznie.

Opracowano na podstawie materiałów prasowych. Fot. Kazuo ota/ Unsplash