Stres przyspiesza starzenie? 40 proc. Polaków odczuwa jego skutki

Polacy żyją coraz dłużej, jednak stres sprawia, że wielu z nas czuje się starzej, niż wskazuje na to metryka. Z badania Multi.Life wynika, że aż 37 proc. respondentów deklaruje takie poczucie, a paradoksalnie najczęściej towarzyszy ono osobom młodym – w wieku 18-34 lat. Eksperci podkreślają, że stres to nie tylko subiektywne wrażenie, ale realny czynnik biologiczny i psychologiczny, przyspieszający proces starzenia organizmu.

Stres jako akcelerator starzenia

Ponad połowa badanych (54 proc.) doświadcza stresu co najmniej raz w tygodniu, a 22 proc. codziennie. To zjawisko przewlekłe, które nie ogranicza się do chwilowego napięcia – bezpośrednio wpływa na poczucie „przyspieszonego starzenia się”.

Stres wpływa nie tylko na subiektywne odczucie starzenia się. Przyspiesza procesy biologiczne i psychiczne, zwiększając ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, zaburzeń snu, depresji i spadku zdolności poznawczych. Życie w przewlekłym napięciu odbiera energię i poczucie sprawczości, a ignorowanie stresu realnie skraca czas zdrowego funkcjonowania. Dlatego profilaktyka musi łączyć działania indywidualne (np. trening technik regulacji, higiena snu, ruch) i organizacyjne (przewidywalne rytuały pracy, szybki dostęp do wsparcia psychologicznego). To nie dodatek, lecz inwestycja w realne wydłużenie okresu dobrego funkcjonowania

– komentuje dr hab. n. med. Andrzej Silczuk, psychiatra, ekspert Multi.Life.

Co najbardziej stresuje Polaków?

Źródła stresu są silnie zakorzenione w codzienności. Najczęściej wskazywane czynniki to:

• nadmiar obowiązków i brak czasu (48 proc.),
• przeciążenie informacyjne i nadmiar bodźców (47 proc.),
• presja zobowiązań rodzinnych, zawodowych i społecznych (45 proc.),
• obawy o zdrowie (42 proc.),
• problemy ze snem (35 proc.),
• konieczność szybkiego podejmowania decyzji (36 proc.),
• niepewna sytuacja finansowa (33 proc.).

Dodatkowo badani wskazują konflikty w pracy (17 proc.) oraz napięcia w relacjach rodzinnych (21 proc.).

Na stres szczególnie narażone są kobiety – aż 40 proc. z nich odczuwa jego „postarzający” wpływ (wobec 34 proc. mężczyzn). Częściej też wskazują na przeciążenie obowiązkami (53 proc. vs. 41 proc.), presję oczekiwań (50 proc. vs. 40 proc.) i przeciążenie informacyjne (54 proc. vs. 39 proc.).

Stres jako wyzwanie dla pracodawców i branży fitness

Stres ma coraz większy wpływ na zdrowie pracowników, a tym samym na funkcjonowanie firm. Rosnąca liczba absencji chorobowych sprawia, że pracodawcy zaczynają traktować zarządzanie stresem jako element strategii HR i wellbeingowej.

Stres wynika dziś zarówno z sytuacji osobistych, jak i zawodowych, a także z obiektywnych realiów zmieniającej się i dynamicznej rzeczywistości, na które po prostu nie mamy wpływu. Dlatego ważne jest nauczenie się jak zarządzać stresem, bo taka umiejętność jest nieodzownym elementem profilaktyki – zarówno w zakresie zdrowia fizycznego i psychicznego. Pracodawcy coraz częściej dostrzegają te połączenia i bacznie przyglądają się rosnącej skali absencji chorobowych

– podkreśla dr hab. Andrzej Silczuk.

Stres w globalnym kontekście

Rosnące znaczenie wsparcia psychicznego potwierdzają raporty międzynarodowe. Według McKinsey, 59 proc. pracowników oczekuje od firmy wsparcia w obszarze zdrowia psychicznego. Z kolei badanie Willis Towers Watson „2024 Wellbeing Diagnostic Survey” wskazuje, że aż 66 proc. organizacji uznaje dziś dbanie o dobrostan emocjonalny za priorytet i do 2027 roku planuje rozszerzenie oferty w tym zakresie.

Na szczególną uwagę zasługuje młodsze pokolenie. Zwolnienia lekarskie z powodu problemów psychicznych najczęściej dotyczą osób w wieku 30-39 lat, a dane Instytutu Psychologii PAN sugerują, że wraz z wejściem na rynek pracy osób w wieku 18-24 sytuacja może się jeszcze pogorszyć – już dziś ta grupa najgorzej ocenia swój dobrostan psychiczny.

Co z tego wynika dla klubów fitness?

Dane jasno pokazują: stres nie jest doświadczeniem epizodycznym, lecz stałym elementem życia Polaków. To nie tylko wyzwanie dla pracodawców, ale i dla branży fitness, która coraz częściej pełni rolę partnera w obszarze profilaktyki zdrowia psychicznego i fizycznego.

Zajęcia redukujące stres, programy wellbeingowe, przestrzeń do regeneracji czy wsparcie w zakresie higieny snu mogą stać się istotnym uzupełnieniem tradycyjnej oferty klubów. To szansa na budowanie przewagi konkurencyjnej, a jednocześnie odpowiedź na realne potrzeby klientów.

O badaniu

Badanie przeprowadzono na Ogólnopolskim Panelu Badawczym Ariadna, na próbie liczącej N=1060 osób, metodą CAWI, sierpień 2025 r.

Opracowano na podstawie materiałów prasowych. Fot. Vasilis Caravitis/ Unsplash